İzmir Ekonomi Üniversitesi Fizyoterapi Programı Öğrencileri Sağlık İçin Yürüdü

10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü kapsamında İzmir Ekonomi Üniversitesi Fizyoterapi Programı öğrencileri, fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekmek amacıyla Balçova Terapi Ormanı’nda bir yürüyüş etkinliği gerçekleştirdi. Üniversitenin A Blok önünde bir araya gelen öğrenciler ve öğretim elemanları, doğayla iç içe keyifli bir yürüyüş yaparak hem hareketli yaşamın önemini vurguladı hem de sağlıklı yaşam farkındalığı oluşturdu.

Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlerin haftada en az 150–300 dakika orta şiddette aerobik fiziksel aktivite ya da 75–150 dakika yüksek şiddette fiziksel aktivite yapmasını önermektedir. Ayrıca kas güçlendirici aktivitelerin haftada en az iki gün uygulanması, çocuk ve ergenlerin ise günde ortalama 60 dakika orta-yüksek şiddette fiziksel aktivite yapması önerilmektedir. DSÖ’nün güncel yaklaşımında en önemli mesajlardan biri de “her hareketin değerli olduğu” ve uzun süre hareketsiz kalmanın azaltılması gerektiğidir.

Günümüzde masa başı yaşam, ekran süresinin artması ve günlük hareket miktarının azalması; obezite, kalp-damar hastalıkları, kas-iskelet sistemi problemleri ve metabolik hastalıklar açısından önemli bir risk oluşturmaktadır. Buna karşılık düzenli yürüyüş gibi kolay uygulanabilir fiziksel aktiviteler, kalp sağlığını destekler, kas ve eklem fonksiyonlarını korur, stres yönetimine katkı sağlar ve genel yaşam kalitesini artırır.

İzmir Ekonomi Üniversitesi Fizyoterapi Programı olarak gerçekleştirilen bu yürüyüş etkinliği, öğrencilerle birlikte sağlıklı yaşam mesajını sahaya taşımayı amaçladı. Katılımcılar, Balçova Terapi Ormanı’nın doğal ortamında hareket etmenin yalnızca egzersiz değil, aynı zamanda sosyal paylaşım, motivasyon ve farkındalık aracı olduğunu da deneyimledi.

Sağlık için hareket etmek, yalnızca spor salonlarında yapılan planlı egzersizlerden ibaret değildir. Günlük yaşamda daha fazla yürümek, merdiven kullanmak, kısa mesafelerde araç yerine hareketi tercih etmek ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanmak sağlığın korunmasında güçlü bir adımdır. 10 Mayıs’ta gerçekleştirilen yürüyüş etkinliği de bu mesajı görünür kılarak, “hareket etmenin” sağlıklı bir yaşamın temel parçalarından biri olduğunu bir kez daha hatırlattı.