Virüsten kaçarken obeziteye yakalanmayın

Günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve toplumu yeniden evde vakit geçirmeye zorlayan koronavirüs, özellikle çocuklar ve gençleri hareketsiz bıraktı. İzmir Ekonomi Üniversitesi (İEÜ) Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Çocuk Gelişimi Programı Öğretim Görevlisi Hakan Yıldız, gençlerde ve çocuklarda dışarı çıkma kısıtlamalarıyla birlikte oluşan hareketsiz yaşamın; obezite, kasların güçsüzleşmesi, boyun tutulmaları, bel ağrıları ve duruş bozukluklarına neden olabileceğini söyledi. Yıldız, bu rahatsızlıkların sporun bir yaşam biçimi haline getirilmesi ve düzenli egzersiz yapılmasıyla ortadan kalkacağına dikkat çekti.
Kovid–19 pandemisiyle birlikte bir yıla yakın süredir belli belirsiz zamanlarda evlere kapandığımıza, son dönemde vakalardaki artış nedeniyle bireysel ve toplumsal önlemlerin arttığına dikkat çeken Yıldız, bu süreçte insanların hayatlarına evde spor ve egzersizi eklemesi gerektiğini söyledi.
Okullarda eğitimin yüz yüze olmaması, çocuk ve gençlerin dışarı çıkma kısıtlamalarıyla eve kapanmasının hareketsiz bir yaşama neden olduğunu vurgulayan Yıldız, “Çağın önemli vakası haline gelen ekran bağımlılığının yanı sıra online eğitimler, çocuklarımızın ve gençlerimizin uzun süre sabit şekilde, ekran başında vakit geçirmelerine neden oluyor. Bu da obezite, kasların güçsüzleşmesi, boyun tutulmaları, bel ağrıları ve duruş bozuklukları gibi rahatsızlıklara yol açıyor. Tüm bu olumsuz etkileri azaltmanın ya da ortadan kaldırmanın yolu ise sporu bir yaşam biçimi haline getirme ve düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor” dedi.
DERS ARALARINDA BASİT ESNEME HAREKETİ
Ailelerin, pandemi döneminde dışarı fazla çıkamayan ve eğitimlerini evde sürdüren çocukların harekete geçmeleri için onları özendirecek ve keyif almalarını sağlayacak aktiviteler oluşturmasının yararlı olacağını belirten Yıldız, şu önerilerde bulundu: “Birey hangi yaşta olursa olsun spor motive eder, enerjiyi yeniler, vücuda daha fazla oksijen yollayarak beynin çalışma kapasitesini artırır. Ebeveynlerimiz çocukların keyif almalarını sağlamak ve onları özendirmek için kendileri de sürece katılarak planlama yapmalı. Çocuklar güne mutlaka egzersiz hareketleri yaparak başlamalı. Önce baş ve boyunu zorlamadan öne arkaya, sağa sola esneme hareketleriyle başlanmalı, sonra kollar ve bel, sonra da bacaklar çeşitli yönlerde hareket ettirilerek sabah egzersizleri yapılmalı. Ayrıca ders aralarında da mutlaka ekran başından kalkmak ve basit esneme hareketleri yapmak önemli. Sağa ve sola yay gibi esneme hareketleri, uzun süre hareketsizlikten kaynaklı duruş bozukluğu ve bel ağrılarına iyi gelecektir.”
MÜZİK VE DANS ÇOCUKLARI HAREKETLENDİRİR
Egzersizler dışında süresi 60 dakikadan az olmayan spor faaliyetlerinin yapılması gerektiğini ifade eden Yıldız, “2-8 yaş arası çocuklar için oyun ya da müzikli dans, onların hem eğlenmesini hem de egzersiz yapmasını sağlayacaktır. 10-18 yaş arasında çocuklarımız da yoga, ip atlama, mekik ve şınav çekme, plank, squat, ev tipi basket potasıyla basketbol oynama, boks hareketleri, barfiks, dans etme, yerinde koşma, atlama zıplama gibi kemik güçlendirecek hareket ve spor alanlarına yönlendirilebilir. Halk oyunları oynama, evin yapısının uygun olması durumunda bağ bahçe işleriyle uğraşabilir, zumba, pilates yapabilirler. Vücudun hareket etmesini sağlayıcı başka spor aktiviteleri ile çocuklarımız, evde geçirilen sürenin uzamasıyla fiziksel aktiviteden geri kalmayacaklar ve gelişimleri hızla devam edecektir” dedi.
Gazete Kupürleri
HABERTÜM HABERLER

İzmir Ekonomi Üniversitesi’nden Öğretmenlere Güncel Eğitim Yaklaşımları
İzmir Ekonomi Üniversitesi ve Sektöryel Mükemmeliyet Merkezi işbirliğiyle, erken çocukluk eğitiminin geleceğine yön verecek bir adım daha atıldı. ...

İEÜ Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı'ndan "In Vitro Diyagnostik: Yetkinlikler ve Kariyer - 2" Etkinliği
İzmir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı, kariyer etkinlikleri kapsamında “In Vitro Diyagnostik: Yetkinlikler ve Kariyer ...

İEÜ Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı'ndan "In Vitro Diyagnostik: Yetkinlikler ve Kariyer-2" Etkinliği
Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı, kariyer etkinlikleri kapsamında Roche Diagnostik' ten İş Çeviklik Koçu Arda TAYLAN, Kıdemli Satış Uzmanı Aynur ŞAHİN, Kıdemli Teknik ...

108 Çocuk, Bilim ve Çevre Etkinliklerinde Buluştu
Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Çocuk Gelişimi Programı, Nasreddin Hoca Çocuk Kültür Bilim Merkezi işbirliğiyle muhteşem bir etkinlik düzenledi. ...

İEÜ Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı Mezunlarla Öğrencileri Buluşturdu
İzmir Ekonomi Üniversitesi Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı, “Mezunlarla Buluşma” kariyer etkinlikleri kapsamında bu yıl üçüncü kez mezunları ve öğrencileri bir ...

İEÜ Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı'ndan "In Vitro Diyagnostik: Yetkinlikler ve Kariyer -1" Etkinliği
İzmir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı, kariyer etkinlikleri kapsamında “In Vitro Diyagnostik: Yetkinlikler ve Kariyer ...

SHMYO Makale Kulübü’nde Bibliyometrik Yöntemlerle Bilimsel Keşif Konuşuldu
İzmir Kavram Meslek Yüksekokulu Diyaliz Programı Öğr. Gör. Dr. Sevda Tüzün Özdemir, “Bilimsel Literatürün Haritasını Çizmek: Bibliyometrik Yöntemlerle Keşif” başlıklı ...

İlk ve Acil Yardım Programı Öğrencilerinden İzmir Acil Çağrı Merkezi’ne Ziyaret
İzmir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu İlk ve Acil Yardım Programı öğrencileri, teorik bilgilerini saha deneyimiyle pekiştirmek amacıyla İzmir ...

YENİ GÜZELBAHÇE KAMPÜSÜMÜZ
DetaylarKÜRESEL KARİYER
İzmir Ekonomi Üniversitesi, dünya çapında bir üniversiteye dönüşürken aynı zamanda küresel çapta yetkinliğe sahip başarılı gençler yetiştirir.
Daha Fazlası..BİLİME KATKI
İzmir Ekonomi Üniversitesi, nitelikli bilgi ve yetkin teknolojiler üretir.
Daha Fazlası..İNSANA DEĞER
İzmir Ekonomi Üniversitesi, toplumsal fayda üretmeyi varlık nedeni olarak görür.
Daha Fazlası..